פשיטת מרפקים חבל.mp4 on Vimeo
יד קדמית – WeFIT
6 תרגילי ידיים שכל אחד יכול לבצע בבית - Iron Science
תרגיל פשיטת מרפקים בשכיבה עם מוט - Triceps Extention
MZK FITNESS - בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד משקולות/Dumbbell lying triceps extension - YouTube
תכנית אימון למתחילים בחדר הכושר - ספין פלוס
פשיטת מרפקים בהישענות על ספסל | NikoFit
תרגילים ליד אחורית - בואו ללמוד להגדיל את היד האחורית! | MASSLOW
כפיפת מרפק כנגד משקולות
סודית - תוכנית לפיתוח הגוף - רשימת תרגילים לאימון שרירי הידיים בהמשך לכתבות על תרגילים לקבוצות השרירים השונות, התכוונו לפרסם היום רשימת תרגילים לאימון שרירי הידיים והכתפיים. אולם, משהעלנו את התרגילים על
פטישים כפיפת מרפקים עם משקולות על ספסל שיפוע חיובי | וואן בודי
סודית - תוכנית לפיתוח הגוף - פשיטת מרפקים בפולי עליון מאפשרת לפקס את העומס על הראש הצדי של השריר התלת ראשי של היד, תוך הקניית צורת פרסה במבט מהצד. כמו כן, ככל
פשיטת-מרפקים עם משקולת-יד בעמידה
פשיטת מרפקים בפולי עליון
פעילות גופנית וספורט -> תרגילי התנגדות -> תרגילי התנגדות לידיים
פשיטת מרפקים על ספסל - Gym Instructor
קרן שטיין - מאמנת כושר ומאמנת ריצות ארוכות - פשיטת מרפקים בשכיבה עם משקולות יד (לחיצה צרפתית): מטרת התרגיל לחזק את שריר היד האחורית (triceps). בשכיבה על הגב (בחדר הכושר על הספסל)
תרגילי ידיים
תרגילי ידיים
יד קדמית עם משקולות / פשיטת מרפקים C025ES - Precor
פשיטת מרפקים כנגד משקולת מאחורי הראש בישיבה | יובל למש - YouTube
פעילות גופנית וספורט -> תרגילי התנגדות -> תרגילי התנגדות לידיים
בהטייה, פשיטת מרפק כנגד משקולת - Gym Instructor
פשיטת מרפק - Gym Instructor
פשיטת מרפק יד מאחורי הראש – Overhead Triceps Extension – WeFIT
כפיפות מרפקים לסירוגין באמצעות משקולות יד ("פטיש")
ביד חזקה ובזרוע נטויה - 4 תרגילי הידיים היעילים ביותר
